04Deneyimler

Tırmanmadan önce

Yükseklik ve yükseklik hastalığı

Cusco yaklaşık 3.400 metrede, Titikaka Gölü 3.812 metrede, İnka Yolu'nun geçitleri ise 4.000 metrenin üzerindedir. 2.500 metrenin üzerinde yükseklik hastalığı, formu ne olursa olsun her ziyaretçiyi etkileyebilir: baş ağrısı, bulantı, yorgunluk, kötü uyku ve baş dönmesi, özellikle hızlı bir tırmanıştan sonra. Hızla 2.500 metreye çıkanların yaklaşık yüzde 20'sini, 3.000 metreye çıkanların ise yüzde 40'ını etkiler. Korunmanın ilk yolu yavaş yükselmek, mümkünse günde 300 metreden fazla çıkmamaktır. Bu yüzden pek çok gezgin yolculuğa Cusco'dan daha alçakta olan Kutsal Vadi'de başlar ve bir iki gün sonra kente çıkar. İlk gün kendinizi yormayın, bol su için ve vücudunuz alışana kadar uzun yürüyüşleri erteleyin. Baş ağrısı artarsa ya da nefes almak zorlaşırsa daha alçak bir yere inin; en etkili tedavi budur. Bir sağlık sorununuz varsa yola çıkmadan önce doktora danışın.

2.500 m

Belirtiler genellikle şu yükseklikten sonra başlar

0 m

Önerilen en fazla günlük yükselme

Yaklaşık 3.400 m

Cusco yüksekliği